Optimiser son temps et son stress en environnement professionnel exigeant — Montée en compétences | urbanspray

Les entreprises qui investissent dans la formation prennent de l'avance. Optimiser son temps et son stress en environnement professionnel exigeant.

En entreprise, la surcharge de travail et les priorités floues génèrent stress et perte de productivité. Cette formation propose une méthodologie concrète pour identifier ses vraies priorités, organiser son temps sans surcharge et adopter des techniques simples pour mieux gérer son stress. Basée sur des exercices réalistes et des outils adaptés aux contraintes professionnelles, elle permet aux participants de retrouver un contrôle sur leur charge de travail et leur bien-être au quotidien.

Objectifs

• Définir ses priorités professionnelles en fonction de sa charge réelle", "Appliquer une méthode de planification adaptée aux contraintes d'équipe", "Identifier les sources de stress organisationnel et les limiter", "Automatiser des routines pour gagner en efficacité", "Maintenir son équilibre mental dans un environnement exigeant"]

Programme

[{"module": "Prioriser et organiser : passer de l'urgence à l'essentiel", "content": "Analyse individuelle des priorités actuelles. Méthode ABCDE pour classer les tâches. Définition des indicateurs de charge de travail réaliste. Exercice pratique : planification d'une journée type avec ajustement des priorités.", "duration_hours": 2.5}, {"module": "Outils concrets pour une organisation sans surcharge", "content": "Présentation d'outils simples (matrice Eisenhower, méthode Pomodoro adaptée). Démonstration d'automatisation basique via des logiciels courants. Atelier : construction d'un tableau de bord personnel pour suivre sa charge et ses priorités.", "duration_hours": 2}, {"module": "Gérer son stress sans perdre en performance", "content": "Techniques de respiration et de recentrage pour l

Modalités

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Tarif : Sur devis , finançable OPCO

Cette formation est dispensée par BusinessDigital.fr, organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).